Home » בלוג » חדרי אדים לאחר אימון

חדרי אדים לאחר אימון

תרגיל ועבודה הם היבטים חשובים של שמירה על כושר ושמירה על בריאות. עם זאת, קבועים קפדני workouts יכול להיות מעייף, כמו גם משאיר לך כאוב וכואב. משמעות הדבר היא, ההוליסטית, ההתאוששות יכול להיות חשוב כמו התרגיל עצמו; כדילהגדילאת היעילות של ההתאוששות שלך, פעולה צריך לקחת מיד. אמנם, יש כמה דברים שונים שאתה יכול לעשות בעניין זה, כמו שימוש תוספי מזון, עיסוי, ואכילה את הזכות מזון, אנחנו הולכים להיותהתמקדותעל היתרונות של השימוש בחדר אדים לאחר האימון.

בראש ובראשונה, השימוש בחדר אדים מפחית מתח ועייפות בשרירים שלך;חדרי אדים לאחר אימון לצד זה, זה גם מוריד עייפות נפשית ומתח. להיות בחדר אדים מעלה את טמפרטורת הגוף גורם לכלי הדם שלך להתרחב (להרחיב). התרחבות של כלי הדם שלך תוצאות לשיפור זרימת הדם סביב הגוף שלך. זה, בתורו, אומר השרירים יש אספקה ​​בשפע של חמצן וחומרים מזינים, סיוע לתיקון שרירים. זה גם מסייע להסרה מהירה יותר של מוצרי פסולת מן השרירים עבד אינטנסיבי, כמו גם תאים התגובה החיסונית. אלה תאי דם לבנים יש צורך לשבור תאים בלתי הפיכים אחרים (ואת הפסולת שלהם), אבל יכול להזיק תאים בריאים אם קיים במשך תקופה ארוכה.

בנוסף להקלת הכאב ושיפור קצב ההתאוששות, שימוש בחדר אדים מגביר את חילוף החומרים של הגוף. שוב, זה טבעי exaction כדי להעלות את טמפרטורת הגוף. עם השלמת התרגיל, קצב חילוף החומרים של הגוף שלך גדל במשך השעות הקרובות. משמעות הדבר היא, על כל, אתה לשרוף אנרגיה (קלוריות) מהר יותר במצב מנוחה ממה שאתה עושה בדרך כלל. הפגישה שלאחר האימון בחדר האדים יכול להאריך את משך הזמן כי המטבוליזם שלך נשאר במצב זה מוגבר. זֶהמעלהאת האפקטיביות של דחיפה מטבולית שלך שימושי במיוחד אם המטרה של פעילות גופנית היא לרדת במשקל.

לאלו מכם אשר התרגיל במזג אוויר קר, רלוונטי במיוחד בשלב זה של השנה, באמצעות חדר אדים עשויים להיות כמה יתרונות שאולי לא נחשב. חדרי קיטור מסייעים להפחית את הצפיפות ולהקל על שיעול, תוצאות שליליות של פעילות גופנית שאינן מתקבלות על הדעת (במיוחד במהלך החורף). גירוי בגרון, או תחושת צריבה, היא גם תופעה שכיחה יחסית. עם זאת, בניגוד לאמונה הרווחת זה לא תוצאה של האוויר להיות קר, זה בעצם בשל רמה ירודה של הידרציה. שימוש בחדר אדים מסייע גם להקל על תופעת לוואי לא רצויה ולא נוחה. זה עד לרמה של לחות באוויר של חדרי אדים, וכתוצאה מכך rehydration של עור יבש יבש בגרון. תסמינים מזיקים אלה יהיו דימוכר לאלו מכם עם אסתמה, כלומר לאחר השימוש המימוש של חדר אדים מומלץ מאוד.

חדרי האדים "touted הרווחת ביותר היא כי הם מסייעים בתהליך של דטוקסיפיקציה של הגוף שלך. עכשיו זה נכון, באמצעות חדר אדים לא הולך להיפטר הגוף שלך של כל הרעלים הנוכחי. חדר אדים יסייע לחסל אלמנטים קורט (פחותמ 1%) של רעלים מהגוף. עם זאת, הפגישה חדר אדים עושה באופן משמעותי את דטוקסיפיקציה של העור, ולנקות אותו של זיהומים. הזעה היא אחת השיטות הטבעיות של הגוף שלך לטיהור עצמו של toxicants, במהלך התרגיל הוא מזיע של הגוף של הגוף של קירור; כמו רעלים כאלה נאלצים מתוך הגוף, אבל לבנות על העור כפי שהוא מתייבש. החום והלחות של חדר אדים לא מאפשרים זיעה להתייבש, ביעילות להשלים את ניקוי העור. זה גם גורם rehydration של העור, והוא יכול לעזור כדי לשפר את כל בעיות dermatologic ייתכן.

לבסוף, השימוש בחדרי אדים גורם היפרתרמיה באמצעות העלאת טמפרטורת הגוף. היפרתרמיה היא שיטה יעילה להרוג כל גופים זרים אואורגניזמיםעשוי להיות נוכח בגוף שלך; כפי שהם לא יכולים לשרוד בטמפרטורות גבוהות אלה. לדוגמה, כאשר יש לך חום הגוף שלך מעלה את הטמפרטורה שלו כדי להילחם בזיהום. כבר נגענו בתגובה האוטואימונית המופעלת על ידי פעילות גופנית, כלומר הגוף כבר "נלחם" להיות בריא ככל האפשר. אז באמצעות חדר אדים לאחר עבודה יקטין את הסיכויים שלך לחלות, למרות שזה לא לחסל את הנוכחות של כל הגופים הזרים.

פוסט זה הוצע על ידי סם Socorro מספא חושני.סם הוא סופר מומחה בתחום כושר ובריאות נישה כבר כותב ולומד נושאים כמו זה אחד במשך 10 שנים.

השאירו תגובה

מדיניות פרטיות / גילוי שותפים: אתר זה עשוי לקבל פיצוי על רכישות שנעשו קישורים המפנים. כושר Rebates הוא משתתף של אמזון שירותי LLC Associates התוכנית, תוכנית פרסום שותפים שנועדו לספק אמצעי עבור אתרי להרוויח דמי פרסום על ידי פרסום וקישור Amazon.com. ראה "מדיניות פרטיות"לקבלת מידע נוסף.כל הפרסומות המוצגות על ידי Google, Inc. וחברות קשורות עשויות להיות נשלטות באמצעות קובצי cookie. קובצי cookie אלה מאפשרים ל- Google להציג מודעות על סמך הביקורים שלך באתר זה ובאתרים אחרים המשתמשים בשירותי הפרסום של Google.